lol «задроты идут в качалку без тренера»: часа четыре убила, в результате перепечатала курс на листочек, растяжку, иду с файликом заниматься, буду стыдливо подглядывать, все ли делаю как надо
бегать по дорожке как-то проще или я просто еще мало начиталась чтобы начать бояться впрочем, нет, бегать задроты тоже боятся: только кольнуло в боку или че-то с ногой не то - сразу скорость убирают под 6 км в час))))

upd: еще задроты кажется начинают более-менее нормально жрать и спать! еще только 15:45, все впереди ггг, а задротик съел 850 калорий творогом, кашей, маффином, яйцом и фруктами! И на будущее уже отварена картошка и другие овощи, и бульон на плите остывает из куриной груди и остова, в котором будет нут с чем-нибудь))
Правда больше всего пока задротик все равно «пришел к успеху», по-моему, только в выпивании воды, литр в день спокойно пью, глядишь так и до нормативных 1,5 - 2 доползем)) По сравнению с «не знаю сколько стакана два» до этого это просто успеееех ;D

Upd
Ух ты, а было даже очень хорошо! Задрот, конечно, не без косяков потренировался, хаха, но выложился, состояние как раз то когда чутка мертв, но без ущерба здоровью)) и жрать охота, значит тоже все хорошо
Ходила с двумя рожами: "мне пох" и "да, я знаю, мне самой смешно что я тут тусуюсь с листиком и тягаю мини веса"))) (в зале было где-то 6 мужиков и одна, но ого-го какая баба)) либо из-за того что поджилки тряслись идти одной и прошло больше времени либо просто, но мне так даже показалось что было едва ли не лучше чем с инструктором - думаю это еще потому что там мы делали с подругой все и был перерыв побольше.
Пойду позагораю с чувством удовлетворения, попью кефирчик, а минут через сорок ееесть, у меня в запасе еще дохуя калорий на сегодня ;P
Главное не сачкануть когда работу найду)

@темы: Зожхуеж

Отрываюсь я сегодня: сделала нутовые маффины (только там-таки был сахар в какао и тростниковый добавила, ну нет у меня сахзама адекватного, и ваще это часто превращается в изврат какой-то имхо и, мне кажется, черевато тем чтобы сильно часто начать делать такие сладости))), мне они даже больше понравились чем те что на обычной муке, с клюквой так ваще кайф.
И просто вареный нут крутой, буду его есть почаще теперь)

там фото выпечки, прячу под кат для нервных голодных людей

Прикинула калорийность, сахар и какао, конечно же, сразу так бодро и вредно накручивают счетчик))) Надо будет-таки попробовать совсем убрать чистый сахар и сделать только на какао + поболше отрубей без муки или может положить банановое пюре туда и вместо какао растопленный очень горький шоколад (на счет отрубей правда я вроде где-то встречала недавно что их не стоит больше 30-40 гр в день потреблять как раз, но тут у меня было 20 грамм), у меня ощущение что если они станут в два раза менее сладкими - хуже не станет, кислинка клюквы очень клево подчеркивает то что маффин сладкий. Правда это какие-то средние по палате данные о какао, у меня нет упаковки от своего.


а еще крутой суп из лосося и овощей делала по этому рецепту, мне понравился (правда я не добавляла белую рыбу и еще у меня был зеленый горошек там, и над броколли я не издевалась, отделяя шапки от остального, все варила)
_

бля, уже пять вечера, вот че, приду ща на силовые, а там куча качей - я стесняюсь когда тесно и прошаренные люди вокруг, да и мешаются мне все, а я им, надо блин начать вставать рааано, а то не могу заснуть, потом просыпаюсь в 12, вот и результат)))

@темы: Food Rosemary

Поставила себе побольше калорий в день и немного распределила проценты в сторону 5% больше белка и на столько же меньше углеводов, и, видимо, подключился "зигзаг", короче захожу на сайт, а он мне говорит что мне сегодня нужно съесть...

неееееет! издевается што ле, я только 1400 научилась добирать! (ушла крутить настройки ) Ну ладно, нет худа без добра, я как раз сегодня планировала жирный творог поесть и еще че-нибудь замочу калорийное)
с этой жарой ушел еще кг воды из меня, походу, 53,7

upd:
бляяя
позавтракала, нормально, пусть и немного легко пообедала супом с лососем, перекусила орехами и фруктами и яйцом, на ужин сожрала набор роллов, думаю: ну всеее, теперь-то точно набрала дохрена! Посчитала вечерком все вместе с перекусом и суши...

че за?! D: Мрачно ушла есть йогурт с хлебцем и огурцы, хотя, конечно, это не наберет мне 900 калорий, но хоть углеводы с белком )))
Нагрузку не считаю, не понимаю я как у них ее считать, пульсометр бы мне лучше

upd2: 1319
все, не могу больше, на сегодня я пас!

@темы: Зожхуеж

@темы: Радио Rosemary, Зожхуеж

Неужели топ жж и комменты в этих постах действительно отражение какого-то общего среднего интеллекта людей? Или это неадекватное отражение тк все адекватные туда просто не суются? Или в топ адекватный пост принципиально не может выйти тк популярно только то что спровоцирует срач и попоболь?

Нет-нет, да открою че-нибудь, потом плююсь. Про секс тут открыла обсуждение, начитаешься комментов - дурно станет че только не приписывают бедным женщинам, в том числе сами женщины. Еще понравилось высказывание "Так почему от секса-то? От любви же. Зачем все опошлять сексом?". То есть если женщине стало веселее от секса это сразу "опошление" и "похабщина", секс же такая нииизменнная вещь. . Ну а по мне так женщине как и мужчине, впрочем, может стать хорошо эээ "при появлении партнера" по самым разнообразным поводам и не надо искать константу: сегодня от секса завтра от внимания послезавтра от финансовой поддержки или от вспыхнувшей любви итд итп, и это не делает ее ни возвышенной фиалкой мечтающей только о любви ни продажной сукой, помешанной на деньгах, ни фригидной, ни шлюхой-нимфоманкой

@темы: В провинции как в космосе (никто не дает)

история про юбки)Полгода назад примерила в Marks & Spenser юбку-карандаш: из какого-то плотного трикотажа с шерстью что ли, тянущаяся, очень-очень плотно облегает, по моей попе с ногами как перчатка. При этом чуть ниже колена и глуховатый цвет, не очень крутой, но все это сдерживает буйство секса. Но 6 тысяч... помялась-помялась, ушла. Забыть не могу ее DDD
Сейчас на распродаже померила в Karen Miller юбку, ткань плотная стрейч, облегает так же, но фактура более броская и открыты колени — ни к селу ни к городу, ту-то было непонятно в какой ситуации и как носить, чтобы не краснеть, а эту тем более. Тоже 6 тысяч, просто со скидкой.
Эх, буду мечтать дальше о юбке у-нее-такая-жопа-жопа-я-ее-люблю.

upd:
оооо ааа сееераяяяя ниже колен
пойду мерить, пох что h&m


upd2:
она юбка мечты! купила. 500 рублей мхахаха
з-еб-сь, че, была бы еще поплотней совсем бы не морщило, но и так мне нравится очень: и по цвету и по длине и то что она карандаш трикотажный, очень casual)
для идеальных условий ношения осталось накачать пресс (вместе со всем остальным, ясное дело))), что случится, наверное, через пару лет D
жопа передает всем пламенный привет:

Прослушать или скачать Ленинград Жопа бесплатно на Простоплеер

@темы: Lookbook Rosemary

Когда «нельзя» (ну в смысле в общем-то можно, но не нужно и поэтому можно чуть-чуть)) — двойне приятней!))) Рикотта 30% жирности с черникой на хлебце, ужасно вкусно (но я бы даже добровольно отдала половину жирности, жирновато, надо научиться делать ее самой))

@темы: Food Rosemary

@темы: Life Rosemary, Зожхуеж

я че-то тааак ржу с этого)))

@темы: Мой мозг меня ебёт, В провинции как в космосе (никто не дает)