хммм
про калорийность питаниязаписываю со вчерашнего дня питание и стараюсь взвешивать все что могу и успеваю (на волне вовлеченности - почти все, только салат сегодня на глаз померила из остатков всего, ибо торопилась)
Забавно-непонятное: вчера съела 1405 калорий, была сытая, но так, не ужасно) сегодня 829 и уже прям не могу объелась o_O Вчера была кардио, а сегодня силовая, почему так, из-за углеводов? Нипаняяятно.
Сегодня БЖУ 45.77 28.02 104.49, а вчерашние 66.62 46.2 193.43
а еще я второй день взвешиваюсь в фитнесс-клубе и 54,5 - 54,7 мне показывают весы o_O Как же так, вот еще недавно было 56,7? *Охуевает, неужели, в самом деле я стала худее на 2 кг? Воду пью, так что вряд ли за счет нее*upd: веселуха считать БЖУ: с утра сделала творожники из творога, яйца, клюквы, какао и орехов на пару, в обед доела ризотто, посчитала и обнаружила, что конкретно затупила и
уже переела норму белков и конкретно так недоела углеводов, надо было в творожники цельнозерновой муки добавить) Теперь жую сижу чернослив с хлебцами и яблоками (я нимагууу больше есть, спасите ну почему мне так сложно съесть даже 1450 калорий?! Надо будет лосося купить в след раз); вечером на силовую)
Вы главное не переживайте: мне обязательно надоест про это писать, я наиграюсь «в весы»
через пару месяцев
upd upd:lol первый блин комом, ну и стремная тренировка была самостоятельная, как г в проруби болтались
и вдвоем мне не нравится, еще пришли в послерабочее время, все занято. Ушла читать что и как. Саша как раз из-за экзаменов не сможет вот я и попробую выработать что и как мне надо без нее спокойно и в удобное время)