Не поймите меня неправильно, я не боюсь раскачаться Но я не понимаю: вот девушки с накаченными квадрицепсами — они это все специально делают или как? Мне вот просто сильно не нравятся разработанные квадрицепсы, когда мышца вылезает очень вперед колена, поэтому не понимаю как можно делать их так часто намеренно и задаюсь вопросом можно ли сделать их «нечаянно» и потом, не знаю, замучиться "убирать"
И ваще наверное нет таких ситуаций же, что ты видишь как у тебя сильно растет в пропорции к остальному что-то что ты не хочешь качать сильно - грудные там, не знаю, квадры, и ниче не можешь сделать, всегда же можно нагрузку с них снять и помешать им гипертрофироваться? У меня и так бедра достаточно массивные (не критика, сухой факт), я бы не хотела на него делать упор, и задаюсь вопросом как этот бодибилдинг в принципе работает: смотришь как на какое-то упражнение растет сильно квадрицепс и начинаешь что-то менять по технике итп? Про тот же жим лежа с упором повыше чтобы нагрузка шла на заднюю часть бедра, про чувствование нужной мышцы знаю, вот про базу ниче толком пока не читала, но судя по всему там тоже похожие нюансы по технике чтобы не перегружать тот же квадрицепс)