Интересно когда людям на зоже надоедает творог и куриные грудки, наверное это надо ими добирать по 3000 калорий и так годами?)) Потому что я пока что "емурча" даже тупо грудки тушенные на воде и творог с молоком иду домой и думаю "хмммм сейчас грудку съем...")))) И поглощаю молочку в последнее время просто мгновенно) ваще чет мне белок доедать пока проще всего, если в принципе в доме есть грудки, творог или яйца. с углеводами все еще сложнее
Ваще на меня тут жор напал после тренировки: я только что съела две тарелки супа, перец и стакан йогурта с бананом на ночь, хотя надо было творожком ограничиться или той же грудкой :/ ладно, иди-иди, вкусная сытная еда, в мышцы, а не в жир)))

Горячий суп из чечевицы со специями - это дико вкусно, а если он еще и на курином бульоне, и с тыквой... В общем я съела литра два за два дня