Я каждый день жру сладкое :< Если так будет продолжаться то я стану «нажиромассе» () и буду потом все это скидывать блин Нет, нет, надо перестать отираться в опасной близости к сахару. И овощей я маловато ем в последнее время, всё больше бобовые-молочка-мясо-жиры всякие.
Короче план меньше сахара больше овощей
Ещё бы овощи на халяву кто дарил, перцы, помидорки, салат и все прочие ништяки стоят — мать моя женщина! шоколадом дешевле питаться) Даже капуста белокочанная скакнула с 25 рублей в 50 с копейками. :/

__
Еще из жизни околозожной: сегодня днём иду на бесплатное пробное занятие в один центр по растяжке и, по описанию, они мне очень понравились. Я даже составила себе коварный план как буду совмещать с залом: если будет "отходняк" - буду делать присед учиться в это время с бодибаром. 2 в 1 польза
И наверное похожу пару-тройку месяцев поплотнее, пойму более-менее что как, а там может буду 50/50 — делать растяжку дома и ходить к ним. По ощущениям уже всё, созрела и не должна тянуть резину) Посмотрим
Даже посмотрела насчет занятия где есть мужики, я ж решила теперь левым глазом косить и бдеть по расширению круга знакомств - увы, они поделили группы на ж и м. Но ж и м пересекаются в воскресение в принципе чуток)

@темы: Зожхуеж

На ДР иду в зал :3

upd:
кажется принцип «выложись после перерыва» не прошел даром: пресс болит, по ощущениям болят круглые мышцы спины (под подмышками), что внезапно и видимо от подтягиваний «через нехочу и немогу», потому что до этого такого не было. Задняя поверхность бедра поболела несильно и перестала, значит можно увеличивать вес на той же гиперэкстензии. (А жопа вообще никогда не болит и никак не реагирует пока заметно ни на че :<
И, кстати, в кои-то веки спина нормально болит, а не ужасно мерзко тянет-зажимает.

Я тут выработала приемчик себе, стараюсь «ловить момент» (бывает и в зале когда не в кайф да и в остальной жизни тоже): если я замечаю что мысли мои не здесь и крутятся вокруг «фу паршиво, быстрей бы прошло это» — напоминаю себе что это моя жизнь здесь и сейчас, вот она идет и она ценна сама по себе в этот момент, и, если вдуматься, все прекрасно уже от собственного существования здесь и сейчас. Ещё 10 минут и я больше не буду бегать по дорожке, так надо не перетерпевать этот стресс, а проживать его, ощущать всеми силами то, что ты делаешь и словить в этом удовольствие. И, знаете, работает.

Надо перечитать книжку по «практической медитации», которая «Куда бы ты ни шел — ты уже там» (в оригинале, как часто бывает, даже прекрасней: Wherever You Go, There You Are), она с этим перекликается и думаю в этот раз я из нее больше возьму для практики
А еще у меня цитата висит «Когда ты моешь посуду — думай о посуде, когда ты правишь государством — думай о государстве» Лао Цзы, говорят, сказал.

@темы: Life Rosemary

@темы: Зожхуеж

@темы: Life Rosemary

@темы: Life Rosemary

Пойду скачаю себе «С легким паром» чтобы шла фоном))) Делаю вкусные-вкусные фруктовые кексы, холодец, цукаты и клюкву в сахаре на подарочки для друзей.
Ем всякую вредность, пох пляшем, с нового года вернемся в режим, эти две недели до нового года вообще безумные и крайне не ЗОЖные по обрывочному сну, неполноценному питанию и отсутствию зала Но что уж тут, главное сделать выводы)

@темы: Life Rosemary

Чем плохи нон-стоп делания желе, так это тем что я ем, если ем вообще, что попало, и почти совсем не пью 26-28 три дня я носилась с желе и мастер-классами, было прикольно, но я страшно устала, и в это время меня кормили только пиццей, глинтвейном, какао, панини и бургерами с ветчиной. Ну и желешек с сахаром своих я немного тоже ела. Короче сплошняком вкусная вредная еда) У меня аж желудок не выдержал кажись Только что сожрала две курогруди, чувствую себя снова нормальным человеком)) Ещё бы выспаться (чем плохи нон-стоп делания-2) Пока не могу позволить себе эту роскошь: к НГ надо сделать желе (вернее его к сегодня-завтра), кекс, холодец лучше тоже сделать сегодня и дать им настояться, отработать ещё одну смену и сдать один тест :O
Зато от тоски по «весне» отлично отвлекает.

@темы: Life Rosemary