На ДР иду в зал :3

upd:
кажется принцип «выложись после перерыва» не прошел даром: пресс болит, по ощущениям болят круглые мышцы спины (под подмышками), что внезапно и видимо от подтягиваний «через нехочу и немогу», потому что до этого такого не было. Задняя поверхность бедра поболела несильно и перестала, значит можно увеличивать вес на той же гиперэкстензии. (А жопа вообще никогда не болит и никак не реагирует пока заметно ни на че :<
И, кстати, в кои-то веки спина нормально болит, а не ужасно мерзко тянет-зажимает.

Я тут выработала приемчик себе, стараюсь «ловить момент» (бывает и в зале когда не в кайф да и в остальной жизни тоже): если я замечаю что мысли мои не здесь и крутятся вокруг «фу паршиво, быстрей бы прошло это» — напоминаю себе что это моя жизнь здесь и сейчас, вот она идет и она ценна сама по себе в этот момент, и, если вдуматься, все прекрасно уже от собственного существования здесь и сейчас. Ещё 10 минут и я больше не буду бегать по дорожке, так надо не перетерпевать этот стресс, а проживать его, ощущать всеми силами то, что ты делаешь и словить в этом удовольствие. И, знаете, работает.

Надо перечитать книжку по «практической медитации», которая «Куда бы ты ни шел — ты уже там» (в оригинале, как часто бывает, даже прекрасней: Wherever You Go, There You Are), она с этим перекликается и думаю в этот раз я из нее больше возьму для практики
А еще у меня цитата висит «Когда ты моешь посуду — думай о посуде, когда ты правишь государством — думай о государстве» Лао Цзы, говорят, сказал.

запись создана: 05.01.2015 в 13:53