Пффф который раз когда готовлю забываю взвесить сухой продукт - потом хожу гадаю сколько у меня грамм в этой разварившейся крупе-бобах.

P.S. успех, блеать, уже 10 дней держусь в рамках 1300-1600 калорий, сегодня было 1442 калории) правда сегодня как-то налегла на белок больше чем на углеводы, но это просто у меня вчера ни творога ни яиц ни мяса не было дома, я скучала Еще мои мышцы отошли от шока и второй раз сходила одна на силовую, в этот раз поздно вечером - а клево, вечером после 8 народу уже тоже мало, удобно. Ахаха тяжело, особенно на жиме ногами реально начинаешь думать что это — ад и «как я выдержу еще два повтора?!» Хорошо хоть он почти в самом начале Зато потом круто)
Сори что я тут так лезу, но это правда приятно - записать маленькие шажки особенно когда ты такой зеленый задрот

P.P.S.
Че-то у меня на следующий день уже второй день, а в этот раз мышцы не болят, только есть какая-то мышечная усталость и болит бедер внутренняя сторона (ну это я ее хреново в прошлый раз просто тренировала)) Вроде не должна была привыкнуть и тяжело было

Еще хочу про питание рассказать смешное) Все-таки знания — помогают, когда начитаешься че и почему можно и че и почему нельзя. Иду сегодня по торговому центру, навстречу идет девушка и жует сладкую булку - явно перекус с голодухи. И у меня первая мысль: нашла чем перекусить, ГИ же высокий (это я вчера начиталась) Или вот тоже было не раз уже: думаешь - эх, пойду съем шоколада, 85%, можно ж немножко! Вносишь в таблицу калорий, начинаешь жевать... смотришь на то сколько у тебя прибавится от этой шоколадки калорий к общей сумме и почти одних жиров. И че-то все желание ее есть куда-то ушло, откусила - отложила Сегодня решила-таки надо сделать день «обжираловки» типа на 1600 калорий (ну а че, я так-то еле 1300 наедаю)), по зигзагу, я съела с утра булочку которую мне добрые друзья без задней мысли вчера вручили, а днем лазанью, и че-то как-то в процессе клево, конечно, особенно лазанья - но потом ты прям чувствуешь как все в живот тебе легло и пытается усвоиться, не клево

Скажите мне, мои более продвинутые ПЧ, то что мышцы не болят — пренебречь, вальсируем, или в следующий раз посмотреть че там с нагрузкой и ваще может я халявила? По ощущениям в процессе вроде нет

запись создана: 22.07.2014 в 17:19