Я недосягаем для ваших дерзновенных аргументов и дедукций
вау
Это world pole dance sports 2014 aka соревнования по шестовой акробатике, тут - среди 10-14 лет. Даже моим супердилетанским взглядом видно насколько эта девочка (Брагина Эвелина, из Пскова)) крута, хрена себе у нее руки. И хореография в принципе на эту музыку классно сделана по-моему
Она крутая, буду ее периодически смотреть. Это я так же офигиваю и любуюсь на Гачинского на льду, он охрененный, но ему уже исполнилось 20, наверное, за эти 5 лет, а ей лет 14 максимум, охохохо, сколько она еще наворотит!))
Вот накачаю себе ручки-ножки и кор немножко, может пойти-таки на pole dance? Хотя вон она какая охрененно гибкая, я там явно буду как деревяшечка) Но попробовать можно))
в прошлом году тоже был ништяк, хоть и тут она заняла 2 место, а не 1, такой a la russe под балетную классику:
вот тоже охуенчик MISS POLE DANCE RUSSIA 2013, тут прям еще музыка такая, прям contemporary dance)
Это world pole dance sports 2014 aka соревнования по шестовой акробатике, тут - среди 10-14 лет. Даже моим супердилетанским взглядом видно насколько эта девочка (Брагина Эвелина, из Пскова)) крута, хрена себе у нее руки. И хореография в принципе на эту музыку классно сделана по-моему

в прошлом году тоже был ништяк, хоть и тут она заняла 2 место, а не 1, такой a la russe под балетную классику:
вот тоже охуенчик MISS POLE DANCE RUSSIA 2013, тут прям еще музыка такая, прям contemporary dance)
силовой конечно посложнее
Как твой прогресс, ты все еще занимаешься? Как тебе девочка? - ты же уже смотришь на это более прошаренным взглядом)))
прогресса нет
я щас не занимаюсь где-то полгода
планирую позже вернуться
вроде ты в тренажерку ходишь да? вот после занятий на горячее тело сразу делай растяжку. ни на каком пилоне она не будет столь мягкой как масло
самый низкий шпагат у меня был в простой тренажерке, без преподов и прочего
тут главное регулярность
желательно его тянуть 1 раз в 2 дня. т.е. тупо через день.
только без боли и травм
прогресс растет на глазах
я боюс я никогда не занималась этим - но в клубе есть занятия на растяжку, я попробую как-нибудь совместить после силовой что ли)))
спасибо, попробую
(я ваще не дотягиваюсь ручками до пола, какое там "еле")))
если надо я могу скинуть как делать растяжку
видимо забыла сохранить
вот примерный урок нашла
до 0:30 разогрев, но паршивый.
а дальше можешь повторять, главное чтобы перед растяжкой ноги и пах были максимально разогреты. чтобы прям ощущения тепла было. иначе связки моно повредить. если они "холодные"
www.youtube.com/watch?v=2on0Xqoozaw
правда я обычно начинаю с тех упранений, который в конце видео: где сидишь раздвинув ноги и наклоняешься к ним
а потом уже тренирую то что на 0:30 и последущие
и да - никакой обуви. она мешает скользить ноге когда шпагат тянешь. он недотягивается т.к. подошва стопорит