Чет мне кажется что у меня хиленькие результаты за 9 месяц в зале-то, надо брать жопу в руки (чуть не написала руку в жопу))) и менять программу и калораж) Вот прям возьму и волевым движением добавлю парочку вещей на сл.раз блеать, а со жратвой уже начала нормально планировать и считать.
Но всё равно кайфово, что я занимаюсь, настроение и энергия неизменно улучшаются от зала, и мышцы я стала лучше чувствовать.
Сходила сегодня, не скажу что мощно позанималась, так, думаю убьюсь через 2 дня, а завтра пойду учиться приседать с бодибаром))

_
вот проснулась поздно (выспалась, но то что поздно — уныло, потупила, приготовила еды, поела овсянки и пошла в зал, поела прекрасный куриный суп с белыми бобами и овощами, оплатила интересную лекцию про smm. В духовке пекутся вкусные штуки из нутовой муки. Настроение улучшилось, всё-таки не совсем впустую день прошел. Сейчас допишу себе планы и дочитаю Толстого, тоже не полная ерунда (хотя я несколько разочаровалась в чтении как получении опыта что ли, поглощение информации без применения ее на деле — бесполезно)))
P.S. Я, конечно, явный фанат нута, но по-моему этот рецепт хлеба из него офигенный. Ем, номномном (flatbread — лепешка или как перевести?)