В целом я, конечно, все равно буду подстраиваться под обстоятельства, но попробуем. Вот купила "исходные" продукты, посмотрим на сколько варицаций и дней мне их хватит со всякими дополнительными ништяками. Яиц еще нужно купить и макароны закончились всех мастей. Творог с бананом ням ням ням! В идеале хорошо если на 5-7 дней.


Это 640 рублей на Сенном рынке (творог из Дикси, 140 рублей 600 грамм 1%, может он стремно-крахмальный, надо протестить - на вкус ниче)

Думаю из этого будет чечевично-морковный суп с имбирем и карри;
06-07.04.15 Суп с чечевицей и морковкой в результате сделала на курином бульоне (на грудке-косточке этой разделанной курицы, с обрезками мяса), без имбиря, с острым перцем, чесноком и всякими пряностями. Какой же он вкусный именно после того как настоится! И в протертом виде, только чуть-чуть чечевицы оставить отдельными кусочками для фактурности. И отруби туда хорошо бросить для того же. И творог ела с бананом и инжиром (в морозилке лежали, случайно кстати разморозила весь пакет - придется с ними что-то делать).
Супа сварила литра 4, так что остатки просто разолью порциями и заморожу, есть больше двух дней один и тот же суп скучно, какой бы он вкусный не был. Часть планирую попозже использовать как базу для вариаций, чечевичных супов миллион, думаю сделать более буржуйский суп с кокосовым молоком и тыквой, и карри.
Вот поэтому невозможно и бессмысленно, по-моему, планировать еду на месяц в безвоздушном пространстве с нуля, не учитывая остальные месяцы и какие-то остатки. И варила себе в эти два дня еще кашу пшенную (ням), добавляла масла и 10% сливки)

из цветной капусты пюре со стейками, mac&cheese с цветной капустой; суп тоже;
апельсины съем так и может цедра уйдет немного на маффины и цукаты.
бананы все заморожу на творожную вкусноту с ними и часть съем с этим вот творогом, может еще сделаю запеканку с лимоном и маком творожную
курицу, как всегда, разделаю, пока еще не думала что с чем, но это вообще не проблема))

8-13.04.15 перебегами между желеорганизацией даже не помню что ела Творог съела за вечера на десерт с бананом. Грудку точно жарила с овощами, апельсины просто съела, а остальное время питалась кашами опять) И вот вчера наконец сделала пюре из цветной капусты и ела с макаронами нямням! Творого на удивление выдержал тест на йод - значит без крахмала.


А это новая программка для планирования меню Pepperplate, к которой я пытаюсь приспособиться (многое раздражает, но лучше чем остальные варианты)